Mon défi 30 jours: prendre soin de soi!!

22 janvier 2018 / Commentaires

De retour! Avec bonheur!! Je sais, je débarque presqu’à la fin du mois. J’avais besoin d’une pause, mais je ne pensais pas avoir été absente si longtemps… Il m’a fait du bien ce temps d’arrêt. (On devrait tous pouvoir s’en offrir un ou deux par année.)

Pendant ce silence, j’ai pensé à l’année qui débute. À ce 2018 que je me souhaite beau et doux. Tolérant aussi. Envers les autres, envers moi. Et lorsque j’évoque la tolérance, ce n’est pas d’excuser chacune des mes petites fautes, chacun de mes excès. C’est plutôt de prendre soin de moi. De prendre – on y revient – du temps pour être en forme (dans ma tête, dans mon corps).

Donc, au fil des prochaines semaines, je vais me  concentrer sur le bien qu’on peut se faire avec des lectures,  des moments pour soi, en achetant quelques fleurs, avec la remise en forme, des trucs pour bien manger – pas pour maigrir, juste pour être bien dans sa peau (et dans ses jeans aussi…) Puis, les soins du visage, du corps – parce que maintenant, j’ai aussi les moyens de quelques traitements qui franchement font la différence. Et je le fais sans culpabilité.

Pendant des années, lorsque les enfants étaient petits, faute de temps, d’argent aussi, j’ai complètement abandonné les visites ne serait-ce que pour un facial, un manucure ou un bref massage. Rien de tout ça ne faisait partie de mon quotidien. Et c’était parfait pour moi. Aujourd’hui, les choses ont changé et j’en profite. Comme j’entends profiter des jours qui viennent.

Je nous lance  un défi pour les 30 prochains jours. Ce n’est pas un défi-minceur ou un 30 jours sans sucreries ou sans alcool. C’est plutôt un défi bien-être.

Alors dès demain  je partage avec vous, ces coups de coeur, qui ne font pas de miracles, mais qui me font dire que c’est bon de prendre soin de soi… Vous embarquez? xx

86 commentaires pour “Mon défi 30 jours: prendre soin de soi!!”

    Thérèse

    Oui, j’embarque jusqu’à la St-Valentin

    Micheline

    Coucou moi je suis en vacances présentement en république..je reviens le 25 janvier’alors je vais suivre ton blog pour me donner un ptit coup de pouce..moi je fais de la polyarthrite rhumatoïde aussi maladie de charbon arthrose ostéoporose maladie de mpoc..à part ça la vie est belle j’ai 66 ans et je suis restreint avec les exercices mais je vais prendre soin de moi personnellement…merci à toi

    Berube

    J’embarque…!

    marie-claude bélanger

    j’embarque et j’ai déjà commencé car ça fait 22 jours sans une goutte d’alcool donc je vais devoir me concentrer sur les sucreries, ça ne va pas être facile car j’ai la dent sucrée mais je tente le coup.

    Louise lapierre

    Oui j’embarque avec plaisir et pour le plaisir
    On a bien besoin de douceur en hiver, en 2018
    Un peu de calme, de silence et d’introspection ne pourra que nous amener plus d’estime de soi et nous faire avancer avec sagesse

    jocelyne

    Bonjour Pascale,

    bravo pour l’idée de ce défi. Au lieu d’enlever des comportements, on ajoute de nouvelles habitudes qui nous feront du bien en profondeur. Cela me parle beaucoup en tant que proche aidante.

    Jocelyne

    Patricia

    Bonne idée Pascale, j’embarque !

    Martine Lefebvre

    Oui j’embarque en plein mon genre de défi!

    Lucie Tessier

    J’embarque Pascale. Je vais au gym 5fois/ semaine mais ma fibromyalgie gagnevdunterrsin depuis quelque temps. Me prioriser ce n’est pas ma force.

    Louise

    Bonne idée et très bonne année à toi et à ta famille santé joie amour bonne journée et j embarque

    Jocelyne Martineau

    Justement ce dont j’ai besoin en ce moment ! Super

    Diane

    1-2-3 go ! On se gâte! J’adore!

    Nancy Tobin

    Yes

    MCA

    J’y serai aussi !!

    Marguerite Tremblay

    Bonne idée

    Suzanne

    Je sens que ça va m’aider… trop de solitude! Merci!

    Colette Duguay

    Je suis retraitée depuis le 5 janvier dernier . Donc, je me réserve du temps maintenant pour Moi. J’embarque volontiers avec ton défi.

    Florence

    Oh oui Pascale j’embarque. Tellement besoin!!!!

    Julie P.

    C’est justement ma résolution pour 2018…. juste être bien!
    Fini les « il faudrait… » ! Nous sommes bombardé d’articles sur ce qu’il faut manger ou ne pas manger pour perdre du poids, pour sauver la planète, pour éviter le cancer, pour avoir une plus belle peau….. Ou encore, sur les activités qu’il FAUT faire pour être bien… Yoga, méditation, jogging, marche…. Finalement on se crée un stress à faire des choses qui devraient nous faire du bien! Ma résolution : faire ce qui est le mieux pour moi. Ce n’est pas de faire de mauvais choix mais de faire les bons choix pour moi, m’écouter et être bienveillante avec moi… sans pression! Alors je vous suis avec une très grande motivation dans ce défi!!!

    Monique Crevier

    Oh oui, se retrouver, se donner rendez-vous j’adore l’idée. C’est un cadeau juste pour moi qui rayonnera sur tous les miens. Merci à vous

    Pascale Wilhelmy

    Prendre soin de soi!!
    C’est bon!!

    Carole Fugère

    Je suis prête! Quelle bonne idée!

    Pascale Wilhelmy

    Carole!
    Ça tient toujours?
    xx

    Marie-Marthe Côté

    Je ne parviens jamais à me rendre bien loin dans ce genre de défi mais une fois de plus dans ma vie, je vais oser dire que j’embarque et je me souhaite le meilleur.

    Pascale Wilhelmy

    Et puis Marie-Marthe,
    ce défi vous convient?
    xx

    Michelle Masserey

    J’embarque!

    Nicole Bourdeau

    Oui je veux plus de détails.

    Françoise Lamontagne

    Oui, j’embarque

    Ginette

    Oui j’embarque! 🙂

    Lynn

    J’adore l’idée !
    Avec le temps et les années j’me suis oublié il est temps pour moi de prendre soin de moi et de me donner de l’amour
    j’embaque 🙂

    Pascale Wilhelmy

    On s’oublie parfois,
    et c’est normal.
    Mais, il faut revenir
    à de belles habitudes!!
    xx

    Claire langlois

    Et oui !

    Suzanne

    Super!….j’embarque ….

    guylaine

    ouii super bonne idée 🙂

    Ginette charron

    Oui n’embarque.

    Monique Despatie

    J’embarque

    Martine Miclette

    J’embarque dans l’aventure moi aussi!

    Brigitte P Parent

    oui moi aussi j’embarque avec plaisir!

    Manon Bérard

    Absolument!

    Michelle picard

    Super

    Andrée larochelle

    Absolument..

    Céline

    Certainement j’embarque. Je me sors juste d’un gros rhume qui dure depuis 1 gros mois, et oui 1 mois malade, malade. J’ai vraiment besoin de prendre soin de moi à tout les niveaux. Merci Pascale!

    Lucie

    Quelle bonne et belle idée Pacale, j’embarque avec grand plaisir! ❤️

    Lorraine Sarrazin

    j’embarque certain.

    Brousseau Diane

    Intéressant à suivre !

    Brousseau Diane

    Très bien !

    sylvie jourdain

    J adore pourquoi pas s en garder pour sois même
    on ne peu pas donner ce qu on a pas donc commencons par nous.

    Marielle Lemire

    C’est aussi ce que je me souhaite pour 2018 et que j’ai commencé à mettre en place. Donc,je suis partante ,pour de beaux moments. Merçi

    Sonia

    C est justement de ca que j’ai besoin en ce moment !

    Anita Plante

    Bonne idée, Pascale…bons 30 jours

    nicole masse

    ne pas se juger trop durement

    Diane Bourassa

    Vraiment de très bonnes intentions qui me rejoignent cette année;notre être entier nous parle par des plusieurs signes et votre suggestion tombe pile.C`est avec grand plaisir que je débuterai demain pour un meilleur bien-être ! Merci de me faire penser de cette importance vitale pour nous les FEMMES !!

    Micheline Chaumont

    bonne idée !! il ne faut pas attendre que ce soit les autres qui prennent soin de nous meme si ca fait plaisir quelques fois

    Lorraine

    Oui j’embarque c’est certain. L’année 2017 a été excessivement difficile, la perte de mon amoureux en juillet. Il n’y a pas de mots pour exprimer ma douleur. Comme je suis une éternelle positive et que de là haut , il veille sur moi, je continue à croire au plaisir ,à la vie et au bonheur.

    France

    J embarque moi aussi

    Chartré Sylvie

    Certainement !!!!

    chantale martin

    tres bonne idee ca va faire du bien au moral aussi merci

    Pascale Wilhelmy

    Puis c’est bon pour le moral?
    xx

    Louise Cote

    Oui j’embarque….

    Pascale Wilhelmy

    Merci Louise!!

    Diane de Montigny

    Je vous suis autant que ma condition physique le permet. Merci de m’apprendre à penser à moi.

    Marie-Laure Morin

    Pour le plaisir de se sentir mieux!

    Joanne Daigneault

    Suite à une rémission d’un cancer du poumon et opérée (lobectomie) en mai 2017, me remettre en forme, est plus ardu que je pensais. Adaptation à mon nouveau souffle. Je débuté, cette semaine, du Zumba Gold. J’y vais à mon rythme et j’ai adoré. Couper les sucrerie, pourquoi pas! L’alcool, aucun mérite car je ne bois pas. Donc, j’embarque. 😉

    Monique Paradis

    Je vais essayer de penser à moi,

    Pascale Wilhelmy

    Il faut penser à soi Monique!
    xx

    Nadia

    Oh que oui ! Je vous suis…très bonne idée !

    Janine

    Ok super

    Nathalie

    J’embarque moi aussi ! Bonne idée,

    Lorraine v. Laflamme

    Oui j’embarque

    Lucie

    Super! quel beau défi

    Julie

    Bonne idée ! J’embarque !

    Pascale Wilhelmy

    « Envoye embarque ma belle! »
    (Sur l’air d’une chanson connue…)

    Liette Tremblay

    Oui beau défi

    Pascale Wilhelmy

    Et vous l’aimez
    jusqu’à présent!
    Pas de privation!!
    Juste du bien!
    xx

    Julie Gauthier

    J’embarque! 🙂 Vive les défis qui sont basés sur le prendre soin plutôt que la privation… le dépassement pour toujours accomplir plus au lieu d’Être c’est essouflant! Merci Pascale

    Pascale Wilhelmy

    Exact!
    Moi, la privation,
    ça ne me connaît pas.
    Le temps pour soi,
    pour être heureux,
    oui, par exemple!!

    Ginette Ross

    Quelle excellente idée! Pourquoi pas.. J’ai envie de vous suivre.

    Johanne Watier -Leonelli

    Bien dans sa peau ,bien dans sa tête est pour moi une façon de prendre soin de moi .Chaque petits gestes pour soi est un pas vers la sérénité,le bien être dans son ensemble . Merci de nous en faire prendre conscience .

    Lyse

    J’adore! J’embarque moi aussi.

    Monique Gallant

    J’embarque ! Je trouve cette idée formidable ! Les femmes ont souvent tendance à s’occuper des autres et à se négliger…j’en fais partie. Mais, plus ça va, et plus je pense à moi ! Avec ce défi, je vais y penser au quotidien ! Aujourd’hui, j’ai écouté des émissions que j’avais enregistrée pendant mon absence de la maison. J’y ai pris vraiment du plaisir. Merci pour la belle idée !

    Pascale Wilhelmy

    Charité bien ordonnée
    commence… par soi-même!!
    Bienvenue Monique!
    xx

    Laurette Gervais

    Oh oui! J’embarque avec toi pour ce défi…….Il arrive à point dans ma vie….

    Mamilou

    Je suis de tout coeur avec toi ! J’embarque !

    Céline

    J’embarque aussi. J’y avais même penser mais avec vos conseils, ce sera tellement plus motivant. Surtout que nous avons tellement de goûts en commun! 🙂 Je suis très en retard, mais je serai dans le dernier wagon.. pas grave. L’important c’est que j’en ai très envie! 🙂

    christiane

    bonjour ma belle Pascale
    peut tu me dire c’est quoi tes traitement
    (aussi les moyens de quelques traitements qui franchement font la différence. Et je le fais sans culpabilité.)
    et ou tu vas
    j’ai 62 ans besoin de remontant
    mais en meme temps il dise toujours d’aler a des endroit sur
    c’est pour ca que je voudrais savoir la clinique répondre sur mail svp

    Pascale Wilhelmy

    Bonjour Christiane,

    J’adore le Venus Legacy
    et les soins de Nicole
    de la Clinique Antiaging
    sur la rue Stanley à Montréal!!

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